Page 186 - Ágora Latinoamericana. Empoderando personas para la integración. Tomo VI

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Empoderando Personas para la Integración

en FundisDown, aplicando una serie de test, para aumento notable en la velocidad de desplazamiento.
conocer el estado de composición corporal, capacidad La capacidad cardiorrespiratoria y flexibilidad fueron
cardiorrespiratoria, flexibilidad, fuerza en miembros evaluadas inicial y finalmente; sin embargo, los datos
inferiores y superiores y velocidad. La evaluación inicial no fueron procesados por el SPSS, debido a que el soft-
arrojó resultados negativos, que evidenciaban el alto ware no le es posible hacer una clasificación, puesto
grado de sedentarismo, sobrepeso y riesgo de padecer que los valores son muy bajos. En la capacidad cardio-
enfermedades no transmisibles, encontrando resul- rrespiratoria los evaluados aumentaron la distancia
tados alarmantes, que indicaron que la población se recorrida en el mismo tiempo en comparación con la
encontraba en estado de sedentarismo total. prueba inicial, de igual manera, la frecuencia cardiaca
disminuyó a la misma intensidad, lo que indica que
Siguiendo estos lineamientos, se diseñó el programa hubo adaptación al esfuerzo aeróbico.
de actividad física, con base en los resultados de los
test iniciales, aplicado según la forma prevista, durante RECOMENDACIONES
un tiempo de 12 semanas, trabajando semanalmente,
por tres días, en función de normalizar la composición Las personas con necesidades especiales pueden
corporal, mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, practicar cualquier deporte o realizar cualquier tipo de
potenciar la fuerza resistencia, mejorar la agilidad, la actividad física, adaptada a la persona y dependiendo
velocidad y flexibilidad. sus necesidades, aunque hay muchos deportes y
actividades físicas acondicionadas. Algunas recomen-
Finalmente, luego de la aplicación del programa de daciones:
actividad física, los resultados fueron positivos, en
comparación con el test inicial de composición corporal • Realizar un diagnóstico previo a la práctica o rea-
(<50% vs 78,8%), presentando mejoría alrededor de lización de actividad física.
un 28,8%, lo que indica una disminución del IMC del • Hidratarse antes, durante y después de la acti-
perímetro abdominal y del porcentaje de grasa corpo- vidad física.
ral. La capacidad física fuerza mejoró notablemente • Usar ropa y calzado cómodo y adecuado para ha-
(<50% vs 73,4%), presentando mejoría alrededor de cer deporte.
un 23,4%, que se traduce en un aumento notable del • Realizar actividad física planificada y dirigid por
nivel de fuerza general. La velocidad en comparación un profesional en deporte.
con el test inicial (68% vs 91,7%) presentó mejoría, • Aplicar los ejercicios con una metodología lúdica
alrededor de un 23,7%, lo cual, se traduce en un y recreativa para motivar a las personas a realizar
actividad física.

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